Fortsätt till huvudinnehåll

Misären down under

Tack vare min sunkiga iPhone 5c som ibland får för sig att stänga av sig under nätterna fick jag sovmorgon igår och slapp således veckans tristaste pass, dvs det mögiga 2x20 passet.

Jag hade ju kunnat köra det igår kväll men valde att käka middag med Mirja på lokal istället.

Således blev det nästa pass på agendan, det episka TC30/60 passet som inte bara innehåller 20st 30 sekundare med 60 sekunders vila mellan, utan även startar med 20 min på tröskelpuls, bara för att få fram ett riktvärde på vilken effekt jag ska försöka köra de 20 kortintervallerna.
Såhär kan det se ut.
Sagt och gjort. Jag trampade upp till mina 158 slag jag har i tröskel och körde på det i 20 min. Resultatet blev 254w. Så under de fem minuterna vila drog jag väl fram min gamla Casio FX82 och fick fram att jag skulle ligga på 431w under intervallerna (254 + 70%).

Efter tio intervaller var jag nästan redo att ramla av hojen, efter 15 intervaller grät jag och efter 20 intervaller kände jag inte längre benen.
You're hairy, LIKE ANIMAL!
Efter den OBLIGATORISKA bilden på de FLEXIGA benen (vänta några veckor så kommer ni få se vad jag menar om ni kollar in instagram) så ramlade jag av hojen och då det utförs hisservice i huset var det bara att knata upp de sex våningarna och ramla in i hallen.

I morgon är det racerpremiär på Le Peloton. Just nu känns grupp2 väldigt lockande men bara benen hinner återhämta sig lite ska jag åtminstone försöka hänga med grupp1 till efter infarten till Erstavik.
Fatta!!!
Och när jag kom upp såg jag att världens ledande cyclocrosstidning nu följer lilla mig på twitter. DET är i alla fall stort i min värld.

Hur det gick under intervallerna? Jodå, tackar som frågar. Slutade på 436w.

Kommentarer

Anonym sa…
Fatta! Cyclocross magazine!! Stort!! Nästan lika stort som att du tog dig upp i lägenheten igen... Undrar om jag ska våga köra något liknande imorgon kväll... Jag har dock ingen hiss till sovrummet så då kanske det blir till att sova på soffan!
Ja, att de följer mig kan jag leva på under resten av veckan.

Trapporna var klart episka kan jag meddela. Ta dig en funderare på om du kanske inte ska ta och installera en hiss i lägenheten.
Magnus A sa…
Vilket smarremumsigt pass! Förstår att du skrattade dig harmynt när du fick ett extra benpass mellan källaren och duschen!

Du kommer att bli EPISKT stark i sommar, speciellt med de där benen som hämtade från en Hellasgorilla!
Katja sa…
Nu är jag fett avis!

På Cyclocross Magazine som följer dig alltså!

Fan att jag redan följer dig, ska avfölja och följa på nytt :D
Magnus A sa…
CX Magazine alltså, vilken grej! Jag kommer att stamma och skrapa med foten nästa gång vi ses!
Ja, nu kan jag sluta kolla på WATTEN när jag har fått en sådan prominent följare!!

Populära inlägg i den här bloggen

Ikväll smäller det!

Nu är det slut på snusket, speciellt för Atle som har haft en fantastisk vila i vintras ty ikväll så kommer mjölksyran som ett brev på posten. Alltså när posten fortfarande delade ut brev som kom fram.

Keps Cup #1

Hallå alla miljoner följare... Long time no see!! Igår hojade Hanna, Mange, John och jag (och jättemånga andra med såklart) årets första Keps Cup för Specialized Concept Store CK. Foto: Åsa Larsson Att hoja för ett lag där vi är fler än bara jag som hojar annat än BMX känns jätteroligt, att jag sen får representera min lbs gör ju inte saken sämre.  Igår sken solen på alla deltagare, publiken stod som en mur byggd av Trump runt hela banan och var i extas, en ren publikfest helt enkelt.  Själva loppet då? Jo, vi som stod och snackade strunt medan Oscar Ekman pratade i en megafon en mil bort kanske inte lyssnade så bra som vi borde ha gjort så Hanna, Mange och jag startade sist, jag menar verkligen helt sist av alla. Den enda som var bakom oss var en skällande hund som fick spelet av alla kompisar i lycra som hen bara ville älska mest av allt i hela världen. John verkade ha det här med tävlingsvana inne och stod typ längst fram. Foto: Åsa Larsson Banan börjar med världens l

Nytt år, nytt lag....

Ja, inte när det  kommer till BMX såklart. Men jag har fått äran/möjligheten/chansen att hoja för klubben med jordens längsta hashtag under 2017, nämligen #SpecializedConceptStoreCykelKlubb när det kommer till MTB, CX och Racer. Stay tuned så kanske det kommer upp något här. Annars är ett hett tips att kolla in på https://cykeltokig.se/ för löpande rapporter. Yey!!