Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från december, 2014

God Jul från oss i Santa Monica

Tja, här är det ju ca två timmar kvar tills det blir julafton men hemma så har det ju gått hela sju timmar på julafton.

Sjukt stora julklappar, granen är alltså i normal storlek! Vi kommer fira julaftons middag på Geoffrey's Malibu. Kanske inte så juligt men det är svårt att hitta en restaurang med brunkål, skinka och jansson här så den får duga.

Tänkte väl annars starta upp julafton med att kuta lite nere på Ocean Avenue här i Santa Monica. Kanske jag träffar Pamela Anderson eller Carmen Electra i sina röda, tighta baddräkter. Frågan är väl hur de i så fall sitter såhär 20 år senare än sist. Kanske Mr Hasselhoff kommer i slowmotion?

Oavsett så drar vi upp till Sunset Boulevard och krubbar lunch på Rainbow Bar & Grill. Kanske sitter allas vår hjälte Lemmy där och sippar på en vodka on the rocks? Antagligen inte men det vore ju asgrymt!

Hyfsat trött va? Har i alla fall hittat Sagan om Karl-Bertil Jonssons Julafton på youtube så lite julkänsla kommer det iaf att infinna sig i morgon.

Färdigvilat

En vecka måste väl räcka för att vila upp kroppen? Det hoppas jag iaf för nu är det dags att börja röra lite på gubbfläsket. Kan ju inte BARA dricka Oreoshakes på Mels Diner hela dagarna.

Då jag inte fick med mig någon cykel i bagaget valde jag att packa ner lite löpsaker istället och idag så fick det bli en liten runda på 3.7km. Inte mycket men jag gillar att skynda långamt när det kommer till att springa då jag har haft löparknä och är väldigt stel i baksidan av högerlåret, något jag antagligen kommer få leva med.

Men nog om det. Fatta känslan när jag på riktigt Dirty Harry manér kutade på San Franciscos kullar, upp och ner, med lite mindre hår och lite mindre Magnus 44 men ändå! FATTA!!




Oink oink

Åkej, torsdag nu. Har inte rört på mig sen i söndags och börjar bli lite rastlös men är det vila som gäller så är det. Försöker fokusera på julluncher och julmiddagar istället.

Lånade väl ut mitt episka WATTAGE-hjul till Mange igår så inom kort lär ni väl kunna läsa om alla hans 21 stycken maxtest han ska göra medan jag är borta.

Jag har ju trott att jag har haft någonting i kroppen men efter att ha läst Jessicas fantastiska bloggpost (klart rekommenderad till alla) så tror jag faktiskt att jag har varit övertränad, något som min oerhört smarta fru sa för ett par veckor sedan men som jag cis-mannamässigt förkastade.

Så nu fokuserar jag på att vila i typ en vecka till och sen så ska jag lite smått börja kuta igen någonstans i området runt San Francisco.

Så om ni ser något oerhört läckert som är ute och springer på Venice Beach runt jul så vet ni alla vem det är, julgrisen från landet i norr!

Enough is enough aka CXDM

Kände ju mig som skit i fredags under pelotonen så till den grad att jag för första gången avbröt den och åkte till MJB. Efter det bestämde jag mig för att inte köra CXDM utan faktiskt vila men igår någon gång efter att jag hade messat lite med cx-oraklet Björn bestämde jag mig för att ändå köra. Bara ta det lugnt och hoja för att det är kul, något som naturligtvis inte är möjligt inom cx.

Var ute på banområdet lite innan 08:00 i morse och hjälpte Hasse, Björn och Vendela att banda upp banan innan det var dags att åka hem och försöka få med sig min pre-teen med mig bort.

Ställde mig sist i fältet och fick hjälp av Atle att sätta på GoPro'n. Fem varv stod på menyn på en bana som nog var tyngst av alla banor jag har kört i år, vilket iofs inte är jättemånga.



Tog det lite "lugnt" i början då jag hade någon naiv idé om att hålla nere pulsen baserat på hur jag mådde men det gick ju inte såklart. Det räckte ju med att börja trampa så drog den ju iväg. Kom ifatt Banan-Markus efter…

Släckningspass och toalektyr

Körde väl Le Peloton i morse. Eller rättare sagt så körde jag den under en liten stund.
Walsleben, Nys och Lange Klaaaaaas! Efter att Magnus och jag hade konfererat med Sveriges svar på Tom Meussen, Ivar Lane så tänkte vi köra pelotonen som ett väckningspass inför DM på söndag, 30 sekunders maxintervaller och sen 4:30-ish vila och så om igen. Vi fick sällskap av Le Peloton-rävarna Carl och Jonas som skulle agera hjälpryttare.

Efter den första intervallen, eller rättare sagt innan den ens hade börjat så började jag känna att "det här kommer inte gå bra" men jag gav allt jag hade och tokdog efter ca 15 sekunder. Magnus bara köttade på som vanligt #kudos.
Nikki Harris tillägnar sin vinst till Amy Dombroski! När det sen var dags för intervall #2 hade jag inte kommit ner i flås och gav upp efter ca fem sekunder.

Jag kom ikapp gänget efter ytterligare 6km eller något och meddelade dem att jag skulle rulla lugnt till MJB. Farsans hjärtmuskelinflammation ligger och maler i bakhuvudet så f…

Konsumtion i all ära

....men någon gång så måste även jag nog börja träna för att kunna bli starkare.

Aktivitus har funnits i runda slängar ca tio år i Göteborg. Jag har funderat mer än en gång på att åka ner och testa mig men det har alltid kommit lite #ursäkter mellan.

Så när jag läste på cykelwebben, en rätt ny site som fokuserar på smarta och fiffiga tips till oss cyklister, att de nu har öppnat i Solna, förvisso en annan stad än Sthlm men tillräckligt nära, så kände jag att det inte längre finns några ursäkter för att inte se till att komma igång med lite strukturerad och förhoppningsvis effektiv träning.

Målet är naturligtvis att kunna göra hyfsade resultat i CX-Cupen 2015, men även att kunna hänga med i Le Pelotons tempo i vår och inte göra bort mig helt i de MTB-lopp jag hade tänkt att hoja.

Sen toppar jag allt med mina episka glasögon från Ekoï, däck från Dugast och naturligtvis CX-specifika tips och trix från min coach Fredrich.

Blir detta en vanlig syn under CX-Cupen nästa höst?
Så nu måste väl gubbe…

Alla dessa val

Nu när vi börjar närma oss valtider igen så känner jag att jag vill lufta ett val som jag funderar på, nämligen extrahjul (tub) till min CX.
Sjukt pr0 känsla!
Fördelen med ett par extrahjul är ju att jag kan ha två par uppsättningar däck redo på ett nafs, det känns mer pr0 och så är det ju kul att shoppa.

Nackdelen är väl att det kostar lite pengar.

Hur skulle Ni välja?

Missa inte årets sista officiella CX-händelse i Sthlm

Nu i helgen går DM för Sthlmsregionen i CX av stapeln vid Hellasgården.

Då det är distriktsmästerskap så kommer det inte att finnas några nybörjar/testa på klasser.

Så om NI inte kan köra, så kan nu ju komma dit och heja, skrika, ringa i koskällorna, fika och bara vara glada!

Vem vet, kanske ni kan ta en selfie samtidigt som nästa generations KPAUW susar förbi?

Mer information finns på http://cykelcup.com/cxdm-pm/