Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från juli, 2010

Nynäs - Slöstan

Christopher, Magnus och jag fick för oss att köra Nynäshamn - Hammarby Sjöstad efter att jag skickade ut ett PM på Happy där de flesta hade något annat för sig. Det kan ju även bero på att jag tokglömde hela grejen och blev påmind i förrgår.
Molnigt i morse men det klarnade upp.
SL bygger mellan Västerhaninge och Nynäshamn så vid VH var det dags att byta till buss där vi mötte fredrikw, Kaijans polare med getskägget och någon annan från Hofvet som skulle svettoköra samma tur.
Magnus och Christopher är tokglada, fredrikw sitter och surar i baksätet.
Efter att ha pladdrat lite med hofvetgrabbarna rullade vi iväg.Magnus hade lånat ut sin CX till farsgubben så han tog racern med Continental 4-Season, något som funkade rätt bra med endast två punkor på hela turen. Tror inte att mina kolfiberhjul hade mått lika bra.

Bruse körde med sin GPS när vi körde retarden förra året och eftersom han är så snäll fick jag hans fil och tryckte in den i min Edge 500 och använde den som navigator, funkade super…

Trötta ben runt Ingarö

Vissa dagar känner man sig piggare och vissa dagar känner man sig som idag.Idag tänkte jag visa Ingarörundan för Magnus, en perfekt runda när man som idag är hyfsat trött eftersom den bara är knappa 75km om man tar rundan förbi Skevik.Det finns egentligen inte så mycket att skriva förutom att det blåste rätt rejält och vi var båda ganska trötta. Däremot körde jag alla backar ståendes för att få till lite intervaller och det brann till bra i benen.Edge datorn funkar bra och skorna känns nog lite bättre nu när jag har dubbla sulor i. Konstigt att strl 44 kan vara för små och strl 45 för stora. Det största problemet är nog att skorna var lite för billiga. Ska se om jag ska justera det i vinter.Två veckors semester med mat, öl, vin och en pinsamt låg dos träning har nog gjort sitt men nu räcker det.

Ikväll ska jag förlimma hjulen och däcken.

Sub-5kg

För er som känner mig vet ni att jag oftast inte bryr mig om vad mina cykelsaker väger. Den enda hoj jag har vägt är min Giant Reign X som vägde in på 14kg blankt och det var bara för att Max tyckte vi skulle väga den som det skedde.

Med det sagt är jag ju inte sämre än att jag kan ändra mig. Jag vet fortfarande inte vad min racer väger men den ligger runt 5,5kg plus/minus några kilon.

Det jag däremot vet vikten på är mina racerhjul och dom väger 1622gr exkl fälgband och snabbkopplingar så när Gurra igår messade mig om att kolfiberhjulen var klara var jag ju naturligtvis tvungen att fråga vad dom väger och domen blev följande:
Framhjul = 507grBakhjul = 672grSnabbkopplingar = 90grVilket betyder att hjulen väger 1179gr exkl snabbkopplingar att jämföra med 1622gr med dom jag nu har på.

Mina Conti Sprinter väger 280gr styck inkl ventilförlängare och ett GP4000S 23mm plus slang väger 326gr. Eftersom jag kör med GP4000 25mm rundar jag av vikten till 330gr.

Jag vet inte vad man ska uppskatta vikt…

Gotlandscykling dag 2

Idag var det dags för ännu ett försök att hoja lite och idag skulle jag möta upp Andreas på Statoil Visby 08.00 så det var liksom inget läge att bara somna om.

07.10 drog jag från Gnisvärd och styrde kosan mot Visby. Solen var helt uppe men det var ändå gryningsljus ute. Mötte fem cyklister på 20km varav två fyllon jag höll på att krocka med, är det Stockholmsvecka så är det.
Förberedande kartläsning
På Statoil drog jag dagens frukost innan Andreas kom, en kaffe med mjölk och sen var det kartläsning som gällde. Planen var att ta oss till Ljugarn via så många småvägar som möjligt och gärna avsluta med lite riktig CX cykling. Andreas hade dagen till ära satt på sig sina riktigt läckra hot pants.
That Andreas, he's so hot right now!
Hur rutten gick ser ni längst ner i inlägget men vi började med riksväg 148 i alla fall. Med tanke på hur många kyrkor Gotland har tyckte vi att det var en strålande idé att köra kyrkspurter istället för skyltspurter.
Mmmmm, klarblå himmel!
Andreas körde en Cont…

Gotlandscykling dag 1

Ställde klockan på 06.00 igår så jag skulle hinna med ett par timmar i sadeln innan det var dags att bada.
När klockan ringde i morse stängde jag av den och somnade om. Det är ju i alla fall semester.

Cykling blev det i alla fall, hela 4km ToR Tofta strand med Atle bakpå och med ett framhjul som skevade så att jag var tvungen att släppa på v-bromsen fram och endast köra med bakbroms. Tänkte justera det när jag kommer hem.

Tiden på stranden spenderade jag med att lattja med Atle och omedvetet bränna bort cykelbrännan då jag glömde bort att smörja in mig med solskyddsfaktor. Rock'n Roll!!

Sen kom The Borgefors' över med Bollinger (Stockholmsvecka) och jag med en nyinköpt BIB, det här med cykelladda med vin måste ju prövas såklart. Vi grillade och Andreas och jag pratade i alla fall cykling, alltid nåt. I morgon är det en ny cykeldag, får se vad den kan erbjuda.

Tabatasliten med efterföljande värmebonk

Efter att ha vaknat alldeles för sent och fortfarande med träningsvärk efter måndagens tabata knäböjar valde jag att ta en tur på Ingarö, mest för att trampa ur benen lite istället för den längre tur förbi Grindsjön jag först hade planerat. Tempen på min nya Edge 500 visade 34° när jag lämnade Slöstaden men jag har ju än så länge inte blivit nämnvärt påverkad av värmen så det här skulle nog gå bra.
Tomma vägar efter Brunn.
Redan vid Nacka kyrka kände jag att benen var tokstumma och uppenbarligen inte helt ok efter måndagens träning och det tog dryga milen innan dom började att släppa loss lite och mjukna upp. Innan Gustavsberg svängde jag av mot Skevik för att få några extra kilometer i benen och blev där omkörd av några locals med en trimmad BMW M3 och som antagligen hade fylliga snusläppar. Dom verkade ju vara glada i alla fall och jag med.
Dubbelhaka på Ingarö. Det här var ju premiärturen med min nya cykeldator/GPS, en Garmin Edge 500 jag köpte någorlunda impulsivt men som blev ett nöd…

45 graders diff

Samma ställe, 45 graders skillnad i temperatur. Aron tog den första bilden 2010-01-06 när vi var fyra personer ute i hiskliga -16° och idag 2010-07-13 tog Andreas den andra bilden på samma ställe, vid ungefär samma tidpunkt på dagen fast i +30° och även fast det var varmt idag tar jag värmen före kylan alla gånger.
Värmen till trots var vi säkert en 20 pers som stack iväg i tre olika grupper. Christopher och jag som ledde den ena gruppen valde lite gamla favoriter så att vi hamnade uppe vid de två tornen, genade över Russian BBQ för att sen köra Gula över sjön (där fotot togs) och sen Traktormakt tillbaks.Sen avslutade vi på Göteborg dit även Mirja och Atle tog sig för att mingla lite. Filmade lite med, som vanligt med varierande kvalitet.

Bulor i brallorna runt Mälaren

När Patrik i tisdags kom med idén att köra flickvarvet (ca 20 mil) runt Mälaren natten mellan torsdag och fredag kunde jag ju inte säga nej, inte i det klientelet i all fall så igår klockan 21.00 möttes vi upp utanför Cykelspecialisten, Magnus (som skulle haka på till Södertälje), Markus, Rippa och Patrik och så jag då.

Patrik gav mig komplimanger och tyckte att jag såg ut som Tom Boonen, den killen vet hur man ska få grabbar att bli glada han.
Innan Skärholmen.
Vägen ner till Södertälje är verkligen nerför så därför höll vi bra fart hela vägen dit. Patrik var tvungen att lätta på blåsan vid Alby. Rippa visade att han börjar bli ett riktigt racersvetto, när ska han raka benen och bli ännu snabbare? Magnus och jag höll oss lite mer där bak så att säga. Planen var ju att ta mig runt. Patrik ryckte vid varje skylt och var glad som en liten pojke när han vann Södertälje.
Med åldern växer prostatan.
Efter att ha fikat i Södertälje drog vi mot Strängnäs. Patrik såg mest glad över att ha överlevt…

Dagens avkortade tur

Eftersom Atle och jag ska ha jordens grabbhelg kommer det inte finnas tid för att hoja något och eftersom jag nu är slav under funbeat och när vädret är så här pass bra finns det ju bara en sak att göra och det gjorde jag.

De nya strumporna som Cykelcity valde att slumpa bort skulle testas och för att uppnå maximal aerodynamik skulle man tydligen välja rätt fot, vilket jag naturligtvis gjorde.
Hyfsat tunna och svala. Tre par för 199:- kom och fynda!
En annan sak som skulle köras in var min nya cykeldator jag köpte i veckan efter att Atle lånat min gamla så det försvann. Naturligtvis köpte jag en modell som kunde klara två hjulstorlekar då mina kokoshjul snart är klara. Tyvärr tänkte Sigma och jag inte riktigt likadant så den funktionen sket sig totalt, däremot blev jag med temperatur och belysning vilket säkert är bra funktioner för mig.
Tempen låg mellan 27,5 och 30,5 grader, högsommar deluxe.
Fantasilös, trött och med tidsbrist valde jag att köra förbi Årsta Havsbad men vid Stav tog jag …