Fortsätt till huvudinnehåll

Tabatasliten med efterföljande värmebonk

Efter att ha vaknat alldeles för sent och fortfarande med träningsvärk efter måndagens tabata knäböjar valde jag att ta en tur på Ingarö, mest för att trampa ur benen lite istället för den längre tur förbi Grindsjön jag först hade planerat. Tempen på min nya Edge 500 visade 34° när jag lämnade Slöstaden men jag har ju än så länge inte blivit nämnvärt påverkad av värmen så det här skulle nog gå bra.
Tomma vägar efter Brunn.
Redan vid Nacka kyrka kände jag att benen var tokstumma och uppenbarligen inte helt ok efter måndagens träning och det tog dryga milen innan dom började att släppa loss lite och mjukna upp. Innan Gustavsberg svängde jag av mot Skevik för att få några extra kilometer i benen och blev där omkörd av några locals med en trimmad BMW M3 och som antagligen hade fylliga snusläppar. Dom verkade ju vara glada i alla fall och jag med.
Dubbelhaka på Ingarö.
Det här var ju premiärturen med min nya cykeldator/GPS, en Garmin Edge 500 jag köpte någorlunda impulsivt men som blev ett nödvändigt ont (yeah right) när USB porten på min eTrex la av förra veckan. Jag har inte lekt alltför mycket med den men lyckades i alla fall ställa in den efter konstens alla regler och lyckades även ändra datafälten till vad jag tror kommer bli bra och blir det inte bra får jag bara ändra dom. Klart är i alla fall att den har mer funktioner än vad jag någonsin kommer behöva.
Ett läckert skrev.
Väl ute vid Brunn hade jag satt i mig två flaskor vatten och hade en kvar innan jag skulle komma tillbaka. Jag hade haft motvind hela tiden och även fast det svalkar så tog det mer på krafterna än jag hade tänkt mig plus att man lätt glömmer bort att solen steker även fast man har vind.
1km innan Björkviks brygga var det dags att börja dra sig hemåt och med en lätt medvind i ryggen kom jag snabbt upp i närmare 40km/h på de tomma vägarna, en härlig känsla man inte får i skogen på samma sätt och efter ett tag var jag tillbaks i Brunn där jag fyllde på vatten, tog en snabb kopp kaffe och ett danskt marsipanbröd.
Skönt med lite svalka när man kommer ut på landet.
Nu började jag att känna mig sliten och benen började att bli stumma, det kändes som att jag inte fick nog med vätska i mig oavsett hur mycket jag drack och frågan är ju hur mycket man egentligen ska dricka? Skönt att det nu bara var några mil hem och medvind som vände vid Vikingshill så jag avslutade med en skön och uppfostrande motvind hem och var rätt spak när jag väl kom hem.
På väg hem just väster om Gustavsberg.



Just det ja, jag glömde ju att twittra under rundan så jag vete tusan om den ens har ägt rum.

Kommentarer

Fikasvettot sa…
Tabata? Inget fika? Vad i h-e? Sluta kopiera texter från Mollo! Du skulle ju fikat på Café Grindsjön! Jag är Besviken.
;)
Anonym sa…
Har du ställt in den på Danska? Sykling, på Norsk stavas det med två k(k)....Jaja :)
Tog turen med hovet från V-haninge igår, träffade han Aderski och Stumpy från forumet och 4 andra. Totalt med matarsträckor blev det knappt 80 km så det var helt ok för en kvällstur, tempen var ju dessutom behagligare än för dig.

Stå på!

//Axel
Anonym sa…
Cafè grindsjöntror jag förresten är stängt, vi passerade där och då var det det iallafall....

//Axel
Det börjar bli ordning på dig Johan. Tabator och suspekta bilder på underredet.
/J
Fikasvettot sa…
Axel, Café Grindsjön har öppet "elva till fem, ungefär"

Populära inlägg i den här bloggen

Ikväll smäller det!

Nu är det slut på snusket, speciellt för Atle som har haft en fantastisk vila i vintras ty ikväll så kommer mjölksyran som ett brev på posten. Alltså när posten fortfarande delade ut brev som kom fram.

Lite flyt till slut kanske

Efter att ha ruttnat ihop på min NRS (även fast jag kunde få en ny baktriangel för en billig penning) drog jag mig till minnes att Bruse hade nämnt att han tydligen hade fått ett par nya hjul på sin drulleförsäkring. Tänkte att det skadar ju inte att ringa, och visst täckte min försäkring detta och eftersom värdet på min cykel för närvarande ligger på 27.000:- tyckte dom att det visst var värt att ersätta mig med en ny ram för det fascila priset av 1200:-. Så om allt går vägen, vilket dom har sagt att det ska göra kommer jag i dagarna få en rekvisition på en ny Tranceram. Pedalogerna har redan tjingat den sista hos Jaguarverken så om jag har riktigt flyt har jag en Trance att fräsa omkring på runt Kinnekulle. Gällande NRS-ramen är det ju inget fel på den. Det är ju baktriangeln som är paj och det är den som inte finns att hitta ny så skaffar jag bara en ny baktriangel kränger jag iväg NRS-ramen och köper en ny gaffel med lite mer slag på, flyttar Maguran till min Inbred och kränger ivä...

Saker som provocerar

Nu när solen skiner och vägarna börjar torka upp blir jag ju inte så lite sugen på att ta fram racern och rulla ut på Värmdölandet i solskenet. Och vad passar då bättre än att göra det som en stilig gubbe. Rapha är ett klädesmärke som väcker känslor. Antingen verkar folk hata det eller älska det. De som hatar Rapha är ofta personer som aldrig har ägt ett plagg från Rapha och är då naturligtvis bäst på att veta hur plaggen känns eller håller. Vi som äger plagg från Rapha verkar oftast vara nöjda. Det är ju klart att vi kan få hem saker som inte håller den standard som Rapha själva lovar. Men tack vare deras generösa reklamationspolicy är det aldrig några problem att skicka tillbaks defekta eller dåliga plagg. Jag har gjort det en gång när en tröja inte alls höll den kvalitet som mina andra tröjor höll. Jag skickade tillbaks tröjan i den bifogade påsen och erhöll en ny ett par dagar senare. Många tycker att Rapha är jättedyrt. Jag själv tycker att saker som inte håller det de lov...