Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från juli, 2012

Going down

Tyckte inte att jag hade förtjänat en soft söndagsrunda idag så jag tog mig ner till min mancave istället för att köra ett 5x5 pass. Det gick åt helsike eftersom mina ben började att dö halvvägs in i den fjärde intervallen.

Försökte köra en Voigtare och började yra "shut up legs" men tydligen är jag inte alls lika ball som honom för benen bara skrattade åt mig.
I den sista pausen innan benen började skratta åt mig.
Nåväl, ett 4x5 kändes ändå bättre än att inte göra något och eftersom det var det första passet på länge skyller jag på att benen var lite "ovana"...

Tunnelseende FTW

Istället för att ligga på soffan, dricka bira och käka chips valde jag att hoja lite CX i fredags kväll.

Hasse Mård mfl har dragit igång sommarcrosscupen och i fredags var det tydligen deltävling #2.

Thomas och jag slog följe till banan som Björn, Vic mfl har byggt under sommaren och snart kom Fredrich, Hasse, Henrik, Martin, Tobias och Björn dit.

Det var ju ett tag sen jag hojade cx så jag visste att det skulle bli bra jobbigt men hade helt glömt bort hur jobbigt det är.

Körde några uppvärmningsvarv och kom upp i närmare 90% av maxpuls. Ehhhh, ska det verkligen kännas så på uppvärmningsvarvet??

19.00 gick starten och vips flög pulsen upp mot 170 och höll sig där resten av tävlingen. Satan i gatan vilken pulschock.. Nåväl, efter att ha hojat med tunnelseende i typ en halvtimme kom jag i alla fall i mål på en femteplats. Thomas hade stannat för att kräkas lite annars hade jag väl kommit sexa antar jag.

På måndag är det träning. Nu är hösten här, måste beställa mina nya fälgar snart!

A…

Alperna summering

Tänkte väl försöka mig på en summering av min, lite väl korta, alpresa.

Den tredje dagen körde vi Col D'Izoard från det "rätta" hållet. Det vill säga inte från Briancon. Den här rundan bjuder helt fantastiska vyer längs med floden jagintekommerihågnamnetpå med sitt helt fantastiska turkosa vatten. Vägen är näst intill bilfri och det lutar ca 2% uppåt hela tiden.

Vi bestämde oss för att hålla ihop fram till stigningen började på riktigt och där så gick Mattias och jag loss. Efter ett tag kom vi till La Chalp och hittade en trevlig liten restaurang där vi slog oss ner och väntade in Magnus och Göran.

Efter en pasta i kistan började serporna. Jag rullade iväg någon halvminut innan de andra och som förväntat så började Mattias att närma sig rätt snart. Jag valde att bara rulla på i mitt tempo med mina 36/28 och rätt snart så märkte jag att han inte kom närmare. Han hade gått ut lite för hårt för att komma ifatt och tog slut på sig själv. Väl uppe var jag fem minuter för Matt…

Alperna dag 2

Återigen en sovmorgon då både Göran och Mattias var rätt slitna då dom kom ner igår.

Efter att ha krubbat lite frukost och bytt Magnus bakhjul (köpt nytt) rullade vi ut från Briancon mot Lautaret och Col du Galibier.

Resan upp till Lautaret gick i sakta mak då vi sa att vi skulle hålla ihop upp dit. Några hundra meter innan Lautaretskylten började Göran hetsa lite och Mattias och jag var snabba att replikera. Jag stack först med Mattias strax efter och 50 meter innan skylten ställde jag mig upp med händerna i bocken och gav allt jag hade (grymt smart med tanke på fortsättningen) och tog skylten med ca 5cm's marginal. Forza KBCK!

Efterspelet med två jönsar på 2058 meters höjd som flåsar lungorna ur sig gick inte av för hackor.

Lite kaffe, macka och cola senare begav vi oss upp till Col du Galibier och 42 minuter senare hade jag kommit upp till toppen, 8km och 587hm från Lautaret. Stigningen i sig var rätt "soft" förutom sista kilometern som näst intill dödade mig med run…

Alperna dag 1

Efter 26 härliga timmar i bilen kom vi ner till Briancon igår. Checkade in, gick till den lokala handlaren och köpte lite vatten, dräggglade över deras utbud av belgisk öl, gick till hotellet, glodde på kvalitetsrullen End of days och kraschade hårt.
Vaknade runt 10.00 i morsen, bytte rum, hojade ner till det lokala fiket och tog en americano, en panini och en apelsinjos.

Sen var det bara till att börja trampa... Kom upp till Col d'Izoard efter ca 1.20, väntade in Magnus som hade bonkat på vägen upp, tog en glass, rullade ner ca 4km på andra sidan medan Magnus rullade tillbaks några hundra meter till ett lokalt fik. Vände, trampade upp igen, hämtade Magnus, fortsatte rulla ner, upptäckte att Magnus fulkinesfälg hade spruckit och pajjat hans helt nya tubdäck. Fulkines FTW!!!

Efter att ha hyrt in en lokal gråterska i byn till Magnus rullade vi in till centrum och satte oss på det lokala haket la centrale, hivade i oss två Affligem var, kollade på touren och blev kallade "cunts…

Många leenden idag

Det var ju så fantastiskt väder idag, hyfsat lugnt på jobbet så jag slutade lite tidigare, tog ut några timmar ATK och satte fart mot Ösmo.

Planen var att bara ta det lite soft och trampa lite, en sista runda innan alperna. Däremot insåg jag att det är rätt svårt att riktigt fisköra så det fick bli en mellanrunda idag.

Med en KBCK tröja är man alltid glad, oavsett väder!
Ner till Ösmo var det rätt bra motvind så det blev till att trampa på lite ändå. Kom i "mål" till Ösmo Plantshop efter halva rundan med en snitthastighet på 28km/h.

Mötte några cyklister och med en KBCK tröja på sig får man många leenden tillbaks.


Tryckte i mig en halv Siciliano (härligt bröd med mozzarella, pesto och soltorkade tomater) samt en nötkaka. Sköljde ner alltihop med en kopp Earl Grey. Jag är inte mycket för vegomat men deras buffé är helt klart värd ett besök.

Hejsan Jonas & Malin
På vägen tillbaks var det en härlig vind i ryggen mest hela tiden så jag kom hem med en snitthastighet på 30km/h.…

Söndagsrunda

Eftersom jag sov som en stock när Björn tydligen ringde för att kolla om jag skulle haka på söndagens racerrunda så fick det bli en liten söndagsrunda istället.

Och eftersom alla hade ursäkter till varför dom inte kunde cykla struntade jag i att passera SCS på vägen ut och satte fart bort mot Erstavik istället.

Det fick bli en liten klassiker med variation, det vill säga ensam förbi Erstavik och Flaten. Så som jag körde innan jag visste om resten av alla vägar man kan köra. Variationen bestod i en sväng förbi Saltsjöbadens GK. Det är alltid lika kul att heja på alla golfare samtidigt som dom bara blänger tillbaks: - Kolla, där kommer en sån där MAMIL som gör TdF tecken och kör på gångtrafikanter....

Vid Flaten hade knotten haft sexuellt umgänge för nu så var det väl uppskattningsvis 3846 miljoner stycken som smattrade till emot mina exklusiva Jawbones, fast bättre det än rakt in i ögonen. Däremot är det lite halvjobbigt att flåsa med stängd mun.

Måste ha sett ca 20 rådjur på rundan m…