Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från september, 2013

Happycrossen

Bild: Andreas Nyström
Idag var det folkfest i södra Stockholm. Det spektakel som i Belgien kallas superprestige hade kommit till Hellasgården. Hela världseliten var naturligtvis där och folkfesten var total.

Banchefen Tille hade lagt en snabb men svår bana som jag inte hade en aning om hur den var bandad förrän starten gick. Som tur är så är jag inte så snabb så jag hade lite ryggar att gömma mig bakom.

När starten väl gick låg jag med bra, kom in i första svängen som typ trea men efter lite förvirring så touchade jag i en annan killes hoj och tappade typ fyra placeringar.

Låg bakom dessa herrar medan de tre i ledningen fick en lucka. Efter det första varvet så testade jag att rycka på målrakan och fick en tre, fyra meter. En lucka som till slut blev ca 200 meter vid mål.

Vann gjorde den här pajasen. Allt annat hade ju varit en skandal #sworks
Bild även denna gång: Andreas Nyström
Det är ju lite svårt att köra helt solo men idag gick det ju rätt bra. Slutade fyra vilket jag är apnöjd m…

HHXC, så här tre timmar senare

Foto: Bang Engström Har fortfarande värk i benenKänner mig tröttKom INTE sist i H40Hojade uppför Hammarbybacken alla tre gångerFick kramp i den sista backen, ca 1200 meter innan mål på grund av det Blev bästa cyklist i CKCXTycker det är grymt att Magnus INTE blev sist i H30 Har ett par veteöl i kylenSka dricka dessa till middagen
Foto: Andreas Nyström
http://www.strava.com/activities/83891932

Hard and wet in Sköndal

Foto: Hasse Mård!
Körde väl lite cx-träning igår på den anrika CycloCross Arena i Sköndal.

Sju tappra gubbar och en grabb dök upp och körde 2x3 varv på den hala banan.

Det blir liksom aldrig lerigt i Sköndal utan bara halt, vilket resulterar i att lattefarsan börjar fega, tappar avstånd till framförvarande och slutar med ca 4% lägre puls som resultat.

Teknikträning kanske är något att tänka på. Eller så måste jag bara harden the fuck up och våga lite mer.
Jag är grymt impad av Filip Mård, tio vårar/höstar gammal och som kör på som ett riktigt pr0 ute på banan.

Svealandscupen i BMX, deltävling tre

Idag var det racepremiär för Atle. Världens bästa BMX klubb, Älvsjö BMX anordnade den tredje deltävlingen i Svealandscupen.

Solen sken, publiken var förväntansfull och och tävlingsområdet fullständigt kokade av spänning.

Som den BMX-farsa jag numera är så var jag naturligtvis på plats redan 08.00 för att hjälpa till och fixa och dona lite.

Öde tävlingsområde 08.00 på en söndag
Vid tio började träningen. Mirja och Atle körde lite extra grindträning vid sidan om och av det jag såg så höll han sig på pedalerna i alla fyra starter.

Små människor tränar!
15 minuter innan start fick vi information om att han även behövde en nummerskylt på sidorna av hojen. Farsan stack ner armen i den lokala pappersåtervinningen och fiskade upp en vit papperspåse. Super!! Efter lite fulfix av morsan så var så cykeln klar för start.

Morsan gaffatejpar!
Atle körde sina tre heat och slutade 3:a, 4:a (eftersom han var lite väl hänsynsfull och inte körde om när han egentligen borde utan bromsade in istället) samt …

Kompiscrossen Nypremiären

Idag startade väl cx-säsongen på riktigt med premiären av årets kompiscross.

Platsen var stora skuggan, Tille hade lagt banan, uppslutningen var enorm, solen sken, temperaturen visade på +22° och jag valde flossad tempodräkt.

Atle hakade på och körde barnracet för det lite större barnen. Han var minst och gav i sedvanlig ton upp när han insåg att han inte kunde vinna!

När vi väl kom i mål så var starten på väg att gå av stapeln, jag hittade väl någon plats i typ tredje led från slutet och fastnade såklart i kön efter den första lilla grusbacken.

Lyckades dock köra om lite folk, bland annat Tille och Viktor och höll Magnus Brusbäck bakom mig.

20 meter innan mål kom projektilen Flockhart och brände om, osäker på reglerna så körde jag ett varv till men insåg rätt snart att det var onödigt då jag var rätt ensam. Bra ändå tyckte jag som fick dryga fyra minuter extra i benen.

Det nylimmade däcket satt fast i alla fall. Alltid något.

http://www.strava.com/activities/80923556

http://www.kompi…

Säsongen närmar sig med stormsteg...

...och här står (hoppar) jag.
Bilden tagen av Björn Westerberg (https://www.facebook.com/bjornwesterbergfotografi)
Min plan att försöka fokusera på kvalitetsträning istället för som tidigare kvantitetscykling känns än så länge bra. Funbeat har jag inte varit inne på sen jag tog beslutet och Strava använder jag bara för träningen och inte till något annat. Jag har egentligen inga mål att följa, åtminstone inga som jag kan logga på Strava (vad jag vet).

Jag har fått för mig att det har hjälpt lite att lägga om hela konceptet till lite färre men hårdare rundor, även fast det antagligen har gått för kort tid för att kunna utvärdera något vettigt av det.

Men jag har åtminstone börjat med onsdagträningar tillsammans med gubborna och gummorna i Le Peloton och än så länge har utvecklingen gått åt rätt håll:
Hängde på klungan till Fisksätra, genade i Älta. Snitthastighet till MJB 32.8km/hHängde på klungan till Kyrkogården på Ältavägen, genade i Älta. Snitthastighet till MJB 35.1km/hTog mig runt …

Lycrafrukost i solskenet

Körde väl lite Le Peloton i morse tillsammans med lite crispa gubbar och en gumma. Tille stod och såg läcker ut endast iförd sina vita handskar när jag anlände Urban Deli och det var det sista jag såg av honom.

Rundan är ju alltid densamma och idag var benen lite sega trots att jag inte hade tränat sen i söndags men man är ju inte 40 längre...

Jag körde på min vanliga plan, att försöka ligga där framme och haka på i VETTERNKETTEN så mycket jag kunde. Jag missade väl någon förning (pga min enorma okunskap om klungkörning) och fick en tillsägelse av herr Rytz så jag gick fram och tog en som bonus till klungan.

Sen dog jag som vanligt lite efter den första sprinten och försökte hoja lite taktiskt och ta lite mer skydd av klungan. Uppe vid kyrkogården på Ältavägen kom vi ifatt Magnus som tydligen hade gjort en utbrytning.

Efter Älta började jag fundera på var Tille egentligen befann sig men tänkte att mitt tunnelseende bara hade missat honom. Och sen kom vi ifatt Magnus som hade ryckt än…

Ghettocrossen

Första september betyder väl höst?

Bang hade flaggat för Ghettocrossen på happy och jag (som ska göra min tävlingsdebut i höst) ville både kolla formen och ta alla chanser till att crossa jag kan. Mirja skulle ha bilen 12.00 men med en V50 1.8F i garaget skulle ju inte det vara några problem.

Succéklubben CKCX hade nog det största startfältet efter GhettoRyders med följande stjärnor på startlinjen:
FredrichViktorBjörnPeterOch så jag då Efter ett par varv banvisning dök Peffen upp och körde ett spontanvarv med Robin medan jag placerade ut hojen på första raden i tredje fållan. Bang stod naturligtvis i fålla 1 och alla som kör den lokala ghettocupen stod i fålla 2.

Efter lite "ja må han leva" till Bang så visslade det i någon visselpipa. Startade GPS'en och gick ut med 100% för att sen öka.

Hur många varv det blev har jag ingen aning om då det inte fanns något Stravasegment där och min hjärna slutade funka efter typ tio min, vilken skandal! Det jag vet är att tanten som ro…