Fortsätt till huvudinnehåll

På väg mot Mr Olympia efter fyra års vila.


Så kom då dagen när jag äntligen tog tag i det jag har sagt till mig själv under ett halvårs tid. Efter de dagliga 15km jag har till jobbet körde jag mitt första styrkepass på fyra år.
Grym som jag är blev det tunga vikter.
  • Marklyft á 50kg
  • Bicepscurl á 20kg stång
  • Militärpress med 10kg's hantlar
Jag insåg att jag har ett tag kvar till mina forna dagar. Även fast jag inte var jättestark då så har jag i alla fall tagit 192,5kg i marklyft, 155kg i knäböj och 115kg i bänkpress och dit lär jag ju aldrig komma men nu är fokus på att må bra och att bli stabilare i kroppen för cyklingen.

Nästa pass blir det ben, triceps, bröst och mage och så kommer det bli i början till dess jag kommer igång på riktigt för då blir det ett "riktigt" schema även fast målet är att max köra 30 min per gång.
Ska se till att få lite tips av jobbarpolaren som var med i Gladiatorerna. Är lite osäker på om man ska träna antagonisterna under samma pass eller om man ska dela upp dom.
Etiketter:

Kommentarer

Anonym sa…
Bra, kämpa på!

Jag kör samma muskelgrupp en dag: typ rygg ena dan, bröst andra, och axlar tredje. Vilket gör att jag kan träna flera dar efter varandra, då jag fått för mig att musklerna hinner vila då.

Ben tränar jag inte när det är cykelsäsong. Det tar flera dar innan de musklerna hinner återhämta sig.
20 maj 2008 kl. 15:38
Patrik Skolling Möller sa…
Ah ! En annalkande 40-årskris månne ? Den hoppar jag över. Det är för nära nu ändå. :)

-Skogling
21 maj 2008 kl. 23:09
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Ikväll smäller det!

Nu är det slut på snusket, speciellt för Atle som har haft en fantastisk vila i vintras ty ikväll så kommer mjölksyran som ett brev på posten. Alltså när posten fortfarande delade ut brev som kom fram.
En kommentar
Läs mer

Lite flyt till slut kanske

Efter att ha ruttnat ihop på min NRS (även fast jag kunde få en ny baktriangel för en billig penning) drog jag mig till minnes att Bruse hade nämnt att han tydligen hade fått ett par nya hjul på sin drulleförsäkring. Tänkte att det skadar ju inte att ringa, och visst täckte min försäkring detta och eftersom värdet på min cykel för närvarande ligger på 27.000:- tyckte dom att det visst var värt att ersätta mig med en ny ram för det fascila priset av 1200:-. Så om allt går vägen, vilket dom har sagt att det ska göra kommer jag i dagarna få en rekvisition på en ny Tranceram. Pedalogerna har redan tjingat den sista hos Jaguarverken så om jag har riktigt flyt har jag en Trance att fräsa omkring på runt Kinnekulle. Gällande NRS-ramen är det ju inget fel på den. Det är ju baktriangeln som är paj och det är den som inte finns att hitta ny så skaffar jag bara en ny baktriangel kränger jag iväg NRS-ramen och köper en ny gaffel med lite mer slag på, flyttar Maguran till min Inbred och kränger ivä...
13 kommentarer
Läs mer

Saker som provocerar

Nu när solen skiner och vägarna börjar torka upp blir jag ju inte så lite sugen på att ta fram racern och rulla ut på Värmdölandet i solskenet. Och vad passar då bättre än att göra det som en stilig gubbe. Rapha är ett klädesmärke som väcker känslor. Antingen verkar folk hata det eller älska det. De som hatar Rapha är ofta personer som aldrig har ägt ett plagg från Rapha och är då naturligtvis bäst på att veta hur plaggen känns eller håller. Vi som äger plagg från Rapha verkar oftast vara nöjda. Det är ju klart att vi kan få hem saker som inte håller den standard som Rapha själva lovar. Men tack vare deras generösa reklamationspolicy är det aldrig några problem att skicka tillbaks defekta eller dåliga plagg. Jag har gjort det en gång när en tröja inte alls höll den kvalitet som mina andra tröjor höll. Jag skickade tillbaks tröjan i den bifogade påsen och erhöll en ny ett par dagar senare. Många tycker att Rapha är jättedyrt. Jag själv tycker att saker som inte håller det de lov...
15 kommentarer
Läs mer