Fortsätt till huvudinnehåll

Sweetspot

Vad gör man när man befinner sig i en situation som är ohållbar?

 Man konsulterar med sina vänner såklart!
Så här nöjd blir man efter lite experthjälp.
Igår hade jag verkligen inte tid att hoja tre timmar lugn distans. Jag var tvungen att få sova lite, vi skulle få besök av våra underbara vänner som numera bor i Västerås och att köra tre timmar på kvällen efter middagen gick fetbort.

Paniken närmade sig, jag såg hur hela min karriär skulle försvinna bortom horisonten, men det var då han sa det. Killen som har gått ner 30kg samtidigt som han har ökat sin tröskeleffekt från 150w till sjuka 480w sa de magiska orden, "men kör ett pass i sweetspot i 40 minuter, det ska tydligen funka bra", åtminstone enligt träningsoraklet Micke F.
Sweetspot!!
Killen? Det är ju naturligtvis EXTREMMANGE, den enda som är i närheten av att kunna matcha EXTREMIVAR när det kommer till WATTAGE!! Och allt han har gjort är tydligen att köra sweetspotpass.

 Sagt och gjort. Jag gjorde det och det kändes underbart. Jobbigt men underbart. Kul med ett proffsigt tips från NOFO's egna Dr Ferrari!!

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Ikväll smäller det!

Nu är det slut på snusket, speciellt för Atle som har haft en fantastisk vila i vintras ty ikväll så kommer mjölksyran som ett brev på posten. Alltså när posten fortfarande delade ut brev som kom fram.
En kommentar
Läs mer

Sub-5kg

För er som känner mig vet ni att jag oftast inte bryr mig om vad mina cykelsaker väger. Den enda hoj jag har vägt är min Giant Reign X som vägde in på 14kg blankt och det var bara för att Max tyckte vi skulle väga den som det skedde. Med det sagt är jag ju inte sämre än att jag kan ändra mig. Jag vet fortfarande inte vad min racer väger men den ligger runt 5,5kg plus/minus några kilon. Det jag däremot vet vikten på är mina racerhjul och dom väger 1622gr exkl fälgband och snabbkopplingar så när Gurra igår messade mig om att kolfiberhjulen var klara var jag ju naturligtvis tvungen att fråga vad dom väger och domen blev följande: Framhjul = 507gr Bakhjul = 672gr Snabbkopplingar = 90gr Vilket betyder att hjulen väger 1179gr exkl snabbkopplingar att jämföra med 1622gr med dom jag nu har på. Mina Conti Sprinter väger 280gr styck inkl ventilförlängare och ett GP4000S 23mm plus slang väger 326gr. Eftersom jag kör med GP4000 25mm rundar jag av vikten till 330gr. Jag vet inte vad man ska uppskat...
17 kommentarer
Läs mer

Saker som provocerar

Nu när solen skiner och vägarna börjar torka upp blir jag ju inte så lite sugen på att ta fram racern och rulla ut på Värmdölandet i solskenet. Och vad passar då bättre än att göra det som en stilig gubbe. Rapha är ett klädesmärke som väcker känslor. Antingen verkar folk hata det eller älska det. De som hatar Rapha är ofta personer som aldrig har ägt ett plagg från Rapha och är då naturligtvis bäst på att veta hur plaggen känns eller håller. Vi som äger plagg från Rapha verkar oftast vara nöjda. Det är ju klart att vi kan få hem saker som inte håller den standard som Rapha själva lovar. Men tack vare deras generösa reklamationspolicy är det aldrig några problem att skicka tillbaks defekta eller dåliga plagg. Jag har gjort det en gång när en tröja inte alls höll den kvalitet som mina andra tröjor höll. Jag skickade tillbaks tröjan i den bifogade påsen och erhöll en ny ett par dagar senare. Många tycker att Rapha är jättedyrt. Jag själv tycker att saker som inte håller det de lov...
15 kommentarer
Läs mer