Dödsfyrorna

Ja, så kändes det faktiskt i morse.

Hoppade väl kanske inte riktigt ur bingen när klockan ringde 05.45 men upp kom jag i alla fall.

Fem stycken fyror stod på menyn med tre minuters vila däremellan. Allt kändes riktigt bra under min femton minuter långa uppvärmning. Sen en minuts vila och sen var det dags att kötta.

Skönt med en stabil hjälm när man tokkraschar!

Då jag tydligen inte lär mig något så fick jag för mig att köra på en växel tyngre än jag tydligen kör på, något som gjorde att jag snittade den första intervallen en 25 - 30 watt mer än jag egentligen orkar med, något som visade sig på de tre sista. Jag bokstavligen tokdog någonstans på den andra intervallen och effekten sjönk som en gråsten. Men å andra sidan var även de sista intervallerna sjukt jobbiga = bra träning. 

Pulskurvan ser ju iaf rätt ok ut. Och temperaturen.

Sen var det bara att packa ihop allt och åka upp och väcka lillkillen.
 
Nästa gång vet jag bättre. Pelotonen i morgon känns låååångt borta nu men ge mig ett par timmar och lite kvarg så!