Fortsätt till huvudinnehåll

Måndagsmyz


Körde väl ett TC 60/120 pass i källaren idag för att mosa ur benen lite efter gårdagens RVV-dekadens som innehöll både smörgåstårta och belgiska lyxöl. Jag ville även trampa ur allt efter lördagens 20-milare även fast "trampa ur" nog inte ska vara högintensiva intervaller.


Lyckades väl hålla ett hyfsat jämnt tempo under de tio intervallerna. Snittwatten slutade i alla fall på 412 watt. Har ingen aning om det är bra eller dåligt men då har jag i alla fall något att ha som utgångspunkt.


Ikväll använde jag telefonen som musikspelare och orkade inte ta någon bild så jag bjuder på en tjockisbild från Tour de Retard för en sådär 11kg sedan. 

För de som vill ha den i högupplöst bild för laminering eller inramning så är det bara att höra av sig.

Kommentarer

Bjorre sa…
Gubben på bilden såg mysig ut, har du hans nummer?
7 april 2014 kl. 22:17
Patrik Rising sa…
Vafan Rapha har ju snott sin look av dig rakt av! Skicka ombud!
8 april 2014 kl. 10:34
Magnus A sa…
Hopplöst att hänga på dina MONSTER-ben nu!
9 april 2014 kl. 14:01
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Ikväll smäller det!

Nu är det slut på snusket, speciellt för Atle som har haft en fantastisk vila i vintras ty ikväll så kommer mjölksyran som ett brev på posten. Alltså när posten fortfarande delade ut brev som kom fram.
En kommentar
Läs mer

Rotmos med inslag av lera i solig vårskrud

Lördagen bjöd på ett härligt solsken, Erik hade uppmärksammat detta och bjöd in da gorillaz till en tur söderöver som skulle bjuda på både rötter i överflöd, kaffe inkl fika, solsken, lervälling och många glada miner. Posörhojen fick stå hemma, jag körde naturligtvis helstelt. Nästa gång blir det kanske något annat. Vi körde den klassiska Hellas - Handen (Sörmlandsleden 1 - 5 eller något liknande) och förväntningarna var stora på den sju man stora klungan och jag tror inte att någon blev besviken på varesig väder eller underlag, även fast sommarvärmen höll oss på halster. Till skillnad från de inoljade landsvägsrävarna som kör samma typ av hojar så långt ögat kan nå bjuder stigcyklingen på en mer varierad utrustningsflora. Vårt lilla gäng innehöll en blandning av DH (Sunn Radical), AM (Santa Cruz Blur LT), Hellasvolvo (Commencal Meta 5.5), FS-SS (Salsa Dos Niner) samt helstela 29er's (Singular Swift/Kona Unit/Retrotec Boe Edition) och alla passade stigarna lika bra. Fram till Uddby...
2 kommentarer
Läs mer

Summering och planering

Nu när året börjar lida mot sitt slut måste ju även jag bladdra lite om 2009 och även om 2010. Som så många andra har jag cyklat mer 2009 än jag gjorde 2008. Jag för ingen statistik men km mätaren samt bensinutgifterna på min bil skvallrar om att jag kommer köra 6 månader längre innan jag behöver serva den jämfört med förra servicen och det borde ju ge ett resultat på ca 50% mer cykelpendlande 2009 jämfört med 2008. Eftersom jag är en snål jäkel kommer jag att försöka minska bilpendlandet lika mycket 2010 såklart. Under 2010 kommer jag att fortsätta med att inte föra statistik på mitt cyklande (förutom på funbeat då lite grafer och pajbitar är kul att titta på samt att jag vill hålla Tobbe bakom mig), jag kommer fortsätta med att inte åka till Göteborg för att mäta pulsnivåer, jag kommer förhoppningsvis att öka mitt racercyklande då jag tycker att det är både skoj och socialt samt åka några gånger till Gesunda och kanske bryta något. Men det enda löfte jag verkligen ska försöka att hål...
13 kommentarer
Läs mer